Voir plus loin que
la balance ou la maladie.

Associer nos besoins biologiques à nos habitudes alimentaires est un défi complexe. L'alimentation ne se résume pas à des nutriments : elle intègre le plaisir, le partage, mais aussi parfois l'anxiété ou la culpabilité. C'est pourquoi ma méthode combine diététique et approche comportementale.

Sur le plan nutritionnel, je conçois des programmes sur mesure, calqués sur votre profil et vos aspirations personnelles. Sur le plan psychologique, nous explorons ce qui motive vos repas. Manger sert souvent à canaliser le stress ou à tromper l'ennui, et les fluctuations émotionnelles perturbent parfois nos résolutions.

Ensemble, nous travaillerons à pacifier votre rapport à la nourriture, à accueillir vos émotions sans jugement et à redécouvrir vos signaux naturels de faim et de rassasiement. Je m'engage à vous offrir une écoute bienveillante, un soutien constant et toute mon énergie pour avancer sereinement, à votre propre rythme.

En parallèle, nous travaillerons sur vos connaissances, vos croyances, afin d’en apprendre plus sur la nutrition et ce qu’elle vous apporte quotidiennement, à votre corps, à votre esprit, pour le plaisir et la santé. La mise en situation est essentielle pour acquérir en autonomie et, bien sûr, il n’y aura pas d’examen final ! Vous êtes et serez votre seul juge au vu de vos changements.

Mon approche s’attelle à

• Mettre en place des repas rassasiants pour diminuer les envies de grignoter
• Identifier les moments où l’on mange par faim ou par plaisir et ceux où la nourriture vient apaiser la douleur, l’ennui, la tristesse, l’anxiété… les maux de la vie
• Apprendre à retrouver les sensations alimentaires
• Intégrer des aliments plaisirs en les dissociant de ses envies ; enlever les interdits qui impliquent une compensation ou une restriction
• Avoir une alimentation santé : c’est l’objectif pour chacun d’entre nous !