Bien-être

Alimentation et émotions : comprendre pour mieux vivre

Manger répond parfois à autre chose qu’à la faim. Ce n’est pas un manque de volonté, mais une stratégie qui mérite d’être comprise avant d’être modifiée.

Sortir du jugement

La culpabilité entretient souvent le cycle. Nommer l’émotion et le contexte permet déjà de reprendre du choix.

Élargir les réponses possibles

Respirer, appeler quelqu’un, marcher ou manger en conscience sont différentes options, pas des obligations.

Se faire accompagner

Lorsque la souffrance ou les compulsions sont importantes, une prise en charge coordonnée est recommandée.