← Tous les conseils
Nutrition
Le petit-déjeuner est-il vraiment le repas le plus important ?
Le petit-déjeuner n’est ni obligatoire ni inutile : sa place dépend de votre faim, de vos horaires, de votre santé et du reste de la journée.
Écouter la faim
Certaines personnes mangent tôt avec plaisir, d’autres ont besoin de temps. La régularité peut se construire de plusieurs façons.
Observer l’effet sur la journée
Concentration, fringales, activité physique et traitements médicaux donnent des indications plus utiles qu’une règle générale.
Composer si vous en prenez un
Une boisson, une source de protéines, un produit céréalier et un fruit peuvent former une base adaptable.